为什么全身都瘦了,小腿却减不下来?塑造完美小腿线条秘籍在此!

2018-04-11 09:55:45 博博影视

很多人都会产生这样一个疑问:我减肥很久,全身体脂也下降了,体重也下降了,腰围也下降了,可以偏偏腿就是不瘦。在减脂过程中,脂肪的减少虽然是全身性的,但是,这个过程并不是完全均匀的,也就是有些地方减得多有些地方减得少。对于女性来说,腹部脂肪的流动性大,容易增也容易减,而腿部的脂肪是不一样的,排列紧密而且脂肪密度大,不仅显得粗,而且摸起来又硬,所以相对减少的速度缓慢。

而小腿是否美观主要取决于后侧肌肉,小腿后侧肌肉由腓肠肌和比目鱼肌组成,其厚度决定了小腿后侧的形状。人类基本的行走、跳跃等运动,都有这两块肌肉的参与。

所以,一方面要通过有氧运动刷脂肪,另一方面运动后要拉伸和按摩结合起来才有效果。拉伸可以帮助拉长小腿肌肉块,让它变成纤细优美的条状;按摩则可以帮助肌肉放松,防止运动过的肌肉形成粗大肌肉块。今天搞肌君给大家分享一套动作帮你塑造完美小腿线条。

动作一、双腿交替拉伸

为什么全身都瘦了,小腿却减不下来?塑造完美小腿线条秘籍在此!

动作二、折胯下蹲拉伸

为什么全身都瘦了,小腿却减不下来?塑造完美小腿线条秘籍在此!

动作三、揉搓按摩

为什么全身都瘦了,小腿却减不下来?塑造完美小腿线条秘籍在此!

动作四、拳头按摩

加载更多