为什么很多人运动健身,得到的却是运动损伤?

2018-04-11 09:52:05 博博影视

最近有一篇文章在网上很火。文中说很多人辛苦的练习瑜伽,身体没怎么见好,却落得一身瑜伽病。

瑜伽看起来是一种柔和舒展的运动,可是如果没有人指导贸然练习,真的可以让练习者受伤于不经意中。瑜伽有许多拉伸韧带的动作,练习之前要有足够的热身,要让身体发热柔软之后再练习。练习时要循序渐进,量力而行,要特别注意保护自己。曾经有指导者这样说,如果练习拉伸的时候,觉得疼就要马上停下来。可是这个时候,我们很可能已经受伤了。

至于瑜伽中的那些布带清肠术,我是轻易不会尝试的。那些东西很可能对身体有害,我还没有痴迷到那种程度。

为什么很多人运动健身,得到的却是运动损伤?

不仅仅是练瑜伽,别的健身项目也是如此。这个情况很普遍,是什么导致这个结果呢?

看看周围的人们,身材发胖的人想减肥。出去跑几天步,就开始脚跟痛,腿疼。有人说,刚开始跑步都是这样,坚持完一个礼拜习惯就好了。哪知情况越来越严重,甚至走路都一拐一瘸的。不几天下来,健身减肥也不了了之。

为什么很多人运动健身,得到的却是运动损伤?

十多年前,我还在四会打工。我和几个同事练习晨跑。那时候年轻,我身体素质还可以,没有感觉什么不适。我们老板三十多岁,身体比较瘦,看我们跑步健身,也跟着去跑步。跑了没几天,可能是马路地面太硬,老板脚跟受伤了,脚上打满了绷带,路都不能走。我想这件事对老板肯定印象深刻,以后运动健身,都要三思而行了。

还有同事花几千块钱办了健身卡,刚开始新鲜,去了不过十天半个月,后来也任由时间荒废,不再去了。

还有朋友喜欢爬山,爬一次山,可以掉几斤肥肉。可是下得山来,脚疼腿疼,脚都瘸了,得好多天恢复。这样的健身运动得不尝失,对身体损伤大,不练也罢。

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