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2018年,如何成为一个更好的跑者?

2018-04-11 04:45:59 凤凰网

2018年,如何成为一个更好的跑者?

2017年马上就要过去了,也许你每场比赛都PB了,也许你一场比赛都没有跑好过,也许你深受伤病困扰,沉寂了很长一段时间,也许你刚开始跑步,想将自己的跑步水平提升一个等级。

不管今年跑得怎么样,那都是过去时了,现在马上要进入新的一年,我们应该往前看,不是吗?新的一年,每个人都希望自己能跑得更快,创造新的PB,而且远离伤病。

那么如何才能让自己在新的一年跑得更快,创造新的PB呢?

2018年,如何成为一个更好的跑者?

1、设定一个目标

2018年首先要做的就是设定一个目标,比如跑进4小时,跑进3个半小时,跑进3小时10分,跑进3小时,达到BQ等等。为了达到这个目标需要进行更为细致的训练安排,可能要细致到每天的训练。这个目标不一定是某一场具体的比赛,但一定是某种能让你每天早上起床跑步的东西,或者说你想跑得更快的动力是什么。如果你想要跑得更快,你必须要尝试以前从未尝试过的速度,走出自己的舒服区域,如果你感到紧张,那么你就会更有动力。

2018年,如何成为一个更好的跑者?

2、制定一个计划

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