人到中年身材发福,怎么才能保持不发胖?

2018-04-09 22:54:56 健身李教练

中年人身材发福好像是这个时代的主旋律,真的就改不了?鬼信!

人到中年身材发福,怎么才能保持不发胖?

柴米油盐酱醋茶,上有老下有小。这可能是大部分中年人的生活常态。结了婚的中年人,时间好似进一步压缩了。就算以前会偶尔跑跑步,如今已经很久没有再跑过了。身材发福,说白了除了这些客观因素以外,主观上也没有特别想运动。你是叫不醒一个装睡的人。非常夸张一下,如果把身材总是看的比命都重,那么维持一个好身材就再简单不过了。中年人身材发福,实际上吃的“好”了,没怎么运动的双重结果导致的。

人到中年身材发福,怎么才能保持不发胖?

天涯有必要给大家普及一个基础代谢率的知识点,是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。尤其到了三十岁以后,随着年龄的增加,伴随着越来越不爱运动,肌肉含量却在下降,基础代谢也在下降,意味着现在和青少年期间吃的一样多,妥妥的就发胖了。

人到中年身材发福,怎么才能保持不发胖?

我们庆幸生活在这个和平的时代,和平的年代,国家的稳定,让我们吃得饱、穿得暖。大部分人都是富营养化的,对于中年人而言,吃的“好”、吃的多却不去消耗掉摄入的多余热量,那么自然而然,女生们多了水桶腰,男生们多了啤酒肚。

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