健身操腹部减肥方法大盘点 减掉赘肉不是美梦

2018-04-09 22:49:59 每天学点健身术

随着人民生活水平的提高,我们网友的体重也呈正比例函数不断增长。很多网友因为赘肉而苦恼,常年奔走在减肥这条艰辛的道路上,今天小编就来为大家送上腹部减肥的健身操。

健身操腹部减肥方法大盘点 减掉赘肉不是美梦

随着经济的发展,人民的生活也变得更加的丰富多彩,但是啊,人一放松,体重就不受控制了。炎热夏天,看着其他的小伙伴穿着漂亮的衣裳露出性感的身材,是不是也在为自己身上的赘肉而感到深深的忧心呢?不要太难过,今天小编就来为大家送上福利,几招腹部减肥的健身操,让你轻松瘦下来。 今天小编介绍给大家的方法主要是针对于腰部的赘肉,让我们网友告别水桶腰,拥有性感迷人的小蛮腰。其实在腰部瘦下来的同时,通过一定运动其他部位也能够变得纤细一点。首先在运动之前要活动一下筋骨,以免拉伤肌肉。

健身操腹部减肥方法大盘点 减掉赘肉不是美梦

第一个动作是双脚分离,大概一米的样子,一脚呈弓步,上身像另一方向使劲倾斜,一只手可以撑在脚上,支撑自己。当然做的时候虽然要求尽可能的幅度大一点,但是也要量力而行,不然很容易就闪到腰了。

健身操腹部减肥方法大盘点 减掉赘肉不是美梦

第二个动作十分经典,相信网友都不会陌生,那就是仰卧起坐。这个我们从小就开始锻炼的项目其实对于腰部减肥有着很好的效果。但是在做的时候动作一定要标准,脚尖并拢,不可弯曲离地。刚开始做的时候可能做的个数会比较少,多锻炼几次就会好很多。 还有一个减肥动作是近年来十分火爆的一个减肥项目,那就是平板支撑。平板支撑看似简单,实则做起来并不那么容易。要保持头、臀、脚三点一线,注意腰部千万不要塌陷,手肘间距离与肩同宽。希望我们网友都能够坚持下去,摆脱腰间赘肉。

加载更多