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羽毛球“锁”才是发力的精髓

2018-04-09 15:44:40 和小虫聊羽毛球

球打到一定程度就会遇到瓶颈。高远已经很到位了,出手不快,杀球无力,点杀用不上力,反手是痛点,封网不是下网就是出界,找不到击球瞬间停顿的感觉等等。其实只要做一个小小的改变上诉问题就会马上有较大改善。

羽毛球“锁”才是发力的精髓

这不是开完笑吗?竟然有这种速成的东西?其实这个动作谁都会做,就是你牙根就没想到去做。因为大家思路都在高远球的摆臂挥拍和内外璇上。都说高远球是基本功,打好高远球就会发力了,这是一个误区,上诉问题你还是解决不了。因为高远球强化的是圆周运动发力,是一个半径不断加大的圆周运动。在没有制动前,是按照角速度和线速度的关系,线速度不断加大,但这是个正比例加速的过程,只是在提高爆发力产生前的初速度,不是爆发力产生的过程。真正的爆发力在制动时产生,这时速度是按照平方的倍数短时间迅速增加。不信你把鞭子绑在电风扇上,看看能不能甩出鞭打的效果。

羽毛球和鞭打不一样的地方是,必须在特定方向去发力,如果方向错了,打出鞭打的效果也没用,不是下网就时出界。习惯用高远球的圆周运动方式去发力有两个致命的问题:一个是方向性不好,发力不集中。圆周运动特点就是圆周上的点瞬时方向都是切线方向,不是你想要的出球的方向,导致落点不准,力量分散。高远球的击球点决定了,该点的切线方向一定是斜向下的。为啥打出的高远球的都斜向上了?因为你下意识的运用了直线运动,比如利用蹬转使身体重心往球的方向直线运动,是圆周运动的圆心也跟着往球的方向直线运动,结果圆周的轨迹就被拉的平滑的了,切线运动方向就朝向斜上方。另一个就是刹车不住车。击球瞬间的角动量非常大,在切线的运动方向上如果不主动制动,根本杀不住车。这就导致传递给球的能量损失。只有直线运动能解决上面问题(圆周和直线运动的关系,详见上一篇《对羽毛球发力方向的一些感悟》)。

羽毛球“锁”才是发力的精髓

在羽毛球的发力动作中,“锁”才是发力的精髓,发出的力不会“锁”就无法高效传递。有朋友分析鞭打时用角动量守恒,思路正确,但关键是怎么去形成制动让球进一步加速。绳子是软的,阻挡一下,不会影响整体的动量。胳膊和拍子都是硬的,如果不会制动,会让整个胳膊都制动,整体动量都减小了,去哪里加速拍头?圆周运动的方式决定了制动的难度,如果不会制动,根本就制动不住。要么刻意制动,影响效果。直线运动就容易制动,好比直线刹车和弯道刹车的感觉。人走路时,被绊一下,身体怎么运动?不会“锁”,就是不会下绊子,主动制动就像人撞墙上了,动量全没了。如果会下这个绊子,什么停顿,鞭打,封网,平抽,霸王杀,点杀……都是浮云。这么重要,你说是不是精髓啊。

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