如何在健身房不让别人看出你是新手?

2018-03-26 11:13:35 健身李教练

 想必大部分人第一次去健身房的时候,都会有点手足无措,不知道自己该穿什么,该做什么? 担心别人嘲笑自己是一个新手,感觉自己在健身房里格格不入,十分尴尬。

今天就教教大家,初入健身房如何穿如何做,才能隐藏自己的新手身份。

如何在健身房不让别人看出你是新手?

穿着篇

其实在健身房的穿着并不像一些竞技运动一样需要购置专门的装备。在健身房的穿着只需要做到这4点:

1.衣服:宽松舒适的T恤或者卫衣。

2.裤子:宽松舒适的运动裤或者卫裤。

3.鞋子:一双能承受腿部训练和站立训练时脚踝、膝关节和下腰部位压力的运动鞋。

4.配饰:除运动装备以外尽量不要佩戴各种饰品。

如何在健身房不让别人看出你是新手?

装备篇

在运动过程中,大部分训练都会用到手,手和器械的摩擦就是必不可少的,这很容易让手上长起厚厚的茧,那么一副合适的健身手套就很重要了。

另外,如果身体某些部位受伤或者存在一些旧伤,可以佩戴保护其部位的护具,例如:护腕、护膝、护肘、腰带等。

如何在健身房不让别人看出你是新手?

礼仪篇

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