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胃不好还是准备不充分?跑步呕吐,我们到底该怎么解决!

2018-03-14 22:59:25 跑者人生

确实现在跑步已经成为了一种很大众化的运动方式。虽然这项运动已经普及,但是科学合理的跑步方法却没有深入人心!

其实跑步是一件非常讲究科学性的运动,如果我们跑步的方法不正确,不健康,那么很有可能导致我们的身体受损!这就违背了跑步服务健康的基本目的!

胃不好还是准备不充分?跑步呕吐,我们到底该怎么解决!

在我跑步的过程中,我经常看到一些人他们在跑完步后出现跑步呕吐的症状,许多人都以为这是跑步的自然反应,其实这是一个跑步误区!

跑步呕吐说明我们的跑步方法不正确,如果长时间跑步呕吐很有可能对我们的身体造成一定的伤害,会让我们感觉恶心,乏力,浑身没劲!

胃不好还是准备不充分?跑步呕吐,我们到底该怎么解决!

今天我就来给大家讲一讲为什么跑步会呕吐以及解决的办法!

跑步呕吐的原因!

1. 饭后跑步

确实有的朋友,因为赶时间或者是某种原因,他们往往在饭后跑步,其实这是非常不正确的锻炼方式,长时间用这种方法锻炼很有可能造成严重的跑步呕吐或者是身体损伤!

在吃饭以后,我们的胃部需要消化食物,所以需要的血流量就会很大!可是如果我们饭后跑步,更多的血流量会输送到腿部的肌肉和核心肌群!

这样就容易胃部供血不足,消化不良,从而导致我们跑步呕吐!

胃不好还是准备不充分?跑步呕吐,我们到底该怎么解决!

2. 没有充分热身

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