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跑步的几个特别注意事项,你都知道吗?身体受伤了可别后悔!

2018-03-14 22:52:39 跑者人生

在我的跑步圈子里有许多跑步新手,在我与他们的交谈中,我发现许多人对跑步的看法都是有错误的,甚至有一些人认为跑步是一件很简单的事情!

其实跑步有许多的注意事项,有许多人都不是很了解,久而久之这就会出现严重的后果,很有可能导致我们出现跑步损伤!

跑步的几个特别注意事项,你都知道吗?身体受伤了可别后悔!

所以为了更好的跑步,更好地享受跑步带来给我们的乐趣,我们一定要了解跑步!这样我们才能做到知己知彼,百战不殆!

今天我就来给大家讲一讲几个跑步的注意事项,相信听了我的介绍,你们会对跑步有一个初步的了解,这样你们就能够很好的避免跑步的雷区,让你们越跑越健康!

跑步的几个特别注意事项,你都知道吗?身体受伤了可别后悔!

1. 跑步时间如何选择?

其实许多跑步新手刚开始面对的问题就是跑步时间的选择,有许多人都在纠结,我们是应该早上跑步好还是晚上跑步好?

其实这个问题并不重要,我们应该根据自己的工作时间来进行安排,同时也应该密切关注天气情况,如果空气污染比较严重,我们可以换一个时间段跑步!

跑步的几个特别注意事项,你都知道吗?身体受伤了可别后悔!

2. 跑步装备你选对了吗?

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