在家徒手健身就是这9个动作,让你一天帅24小时

2018-03-14 21:47:54 每天学点健身术

坚持锻炼的人

变帅的是迟早的事,

在家用这套动作撸起来,

让你一天帅24小时!

在家徒手健身就是这9个动作,让你一天帅24小时

只要想练,

随时随地就可以开始。

以下9个家用徒手锻炼动作,

让你随时随地练起来,

完全不受场地和器械的影响。

什么动作练什么肌肉一目了然!

动作1

徒手深蹲 10-20次

在家徒手健身就是这9个动作,让你一天帅24小时

动作2

宽距俯卧撑 10-20次

在家徒手健身就是这9个动作,让你一天帅24小时

动作3

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