怎么瘦大腿?6式瑜伽练出纤细笔直的美腿

2018-03-14 17:02:39 放眼看天下

纤细笔直美腿并不是每个人天生就有,其实你去看看那些模特,她们有些人曾经的腿部也是脂肪很多的,想让自己的腿部也有一个美丽的蜕变吗?与小编一起来学习瘦腿瑜伽吧,6个动作练出纤细笔直的美腿。

怎么瘦大腿?6式瑜伽练出纤细笔直的美腿

斜板式瑜伽,这个动作可以强化免疫系统,消除臀部、腕部、腰部、腹部、大腿等部位的多余脂肪,使身体线条优美、流畅。

动作分解:右腿绷直站立在地面上,左腿需要往上,脚尖绷直,两只手合并在一起,架在自己的头顶,身子侧一下。

怎么瘦大腿?6式瑜伽练出纤细笔直的美腿

指南针式瑜伽,这个动作可以有效锻炼大腿肌肉,收紧腹部肌肉,达到美腿瘦腹的目的。

动作分解:左腿绷直在地面上,右腿需要往上绷直,左右腿在一个平面上,左手需要绷直在地面上,右手拉住自己的右腿。

怎么瘦大腿?6式瑜伽练出纤细笔直的美腿

半桥式瑜伽,这个动作的练习可以让腿部及腰腹肌肉得到充分的伸展,让你的腿部及腰腹更加纤细迷人。

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