新手健身不能坚持下去的原因—还没上场就伤退了!

2018-03-14 12:50:40 最佳健康

健身的朋友们来说,身上没个小伤小病的还真不好意思跟人打招呼。

手腕伤?那是标配;膝盖伤?一般般啦;腰伤?健身房人均水平。

这也是很多新手半途而废的原因,不用常规保护的新手们,最容易受伤,一受伤就要养一两个月,而且对健身房产生了恐惧感。就等于还没上场就伤退了……

新手健身不能坚持下去的原因—还没上场就伤退了!

真实的情况虽然没有小编说的这么夸张,但是常年健身撸铁的朋友多多少少也是会留下一些陈年旧伤的,尤其是关节上的伤痛,发作起来更是让人难以忍受。

新手健身不能坚持下去的原因—还没上场就伤退了!

健身界最受欢迎的深蹲练习,如果动作错误,练得不对,是很可能造成腰部损伤的。腰伤到底能有多痛?看过下面这些人的描述你就知道:

“刚开始是腰酸,后面开始疼痛,后面慢慢腿不能走动,以至于越来越严重,走两步就痛得哭,感觉已经生无可恋了。”

“白天的工作和生活中并不会腰酸腰痛,可晚上睡觉后感觉到腰部很酸痛,特别是快天亮时,睡的时间越久就会越痛,人把身体弯曲一些痛就会减少一点。”

“我的腰总是一阵一阵的痛,尤其是现在,我感觉天越冷,痛的越厉害了。”

“那些说腰疼没什么的人!你们一定没有经历过!曾经有半年时间我因为腰的问题没办法工作,辞职在家,每天只能躺着。那种绝望你们没有体会过!特别疼的时候连床都不能躺,只能睡在地上。”

虽然腰痛是很多原因引起,但最常见的原因是脊柱非正常弯曲所引起的椎体受损所致。

新手健身不能坚持下去的原因—还没上场就伤退了!

腰部的解剖结构中有骨关节(主要为腰椎关节)、肌肉、韧带和神经等组织,这几个结构出现问题,例如腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、腰肌劳损等,都可能伴有腰痛症状。

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