别点开!你会不小心练出大山一样的背部!

2018-02-15 15:20:29 爱健身的魔兽

别点开!你会不小心练出大山一样的背部!

你们附近的健身房开了吗?

你们听说过“背多分”吗?不是贝多芬哦,意思是看背部就觉得身材已经满分的样子,所以强悍的后半身是那么的重要,恰好硬拉就是最佳的动作。

不仅仅能好好刺激股二,还能练出大山一样的背部!然而它不是简简单单在杠铃上装上铁片、双手抓起并将杠铃拉起来。那么,你应该注意哪些细节呢?

别点开!你会不小心练出大山一样的背部!

1. 掌握髋关节铰链

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