过年过节,健身房放假了也没关系,在家常坐这几个运动,一样减脂

2018-02-15 13:49:45 YF健身

过年过节是中国人的大事,也是我们的传统

大多数健身房在此期间也会停止营业

过年过节,健身房放假了也没关系,在家常坐这几个运动,一样减脂

平板支撑

锻炼腰腹部肌群的力量。俯卧,双肘弯曲支撑在地面,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚蹬地,身体离开地面。

要注意肘关节和肩关节与身体都要保持垂直。

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空中脚踏车

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