并非青春易老,只是你流汗太少

2018-02-11 13:02:04 飞鱼言

​很多年前,爱上瑜伽,

它给予我最大的改变,不是可以减肥瘦身,

而是让我正视自己的体态不优雅,

需要去刻意纠正。

也就是说,无论你是走是站是坐,

但凡你觉得舒适那就不是一个好的现象。

健康的体态就是需要正确平衡身体的所有点,

而那样全身被调动是不会舒服的。

并非青春易老,只是你流汗太少

下犬式—让人又爱又恨

这是入门最基础的瑜伽体式,说是入门因为它必要,让人爱是因为它的功效太强大,可以让手臂告别蝴蝶袖,让双腿更加修长,让背部挺拔,还可以让胸部力量强化;恨呢,恨在它看起来简单,却很难做到标准并且坚持时间长。

我们在上课的时候除了拉伸的时候做到这个体式,还会在恢复精力的时候做,头部向下倒立有利于快速恢复。

想要知道正确的做法,最好在老师的指导下哦。

我也只是初学练习者,正在努力找门中…

并非青春易老,只是你流汗太少

并非青春易老,只是你流汗太少

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