三招丰胸瑜伽 升级胸部女人味

2018-01-21 15:50:57 瑜伽健身瘦身

你对自己的胸部满意吗,是不是每次看到比自己胸大的女人从身边走过,或者是在眼前出现后,都觉得自己没有女人味,如果你有这种困扰,现在就跟着小编学习三招丰胸瑜伽吧,一个月的时间,你就能看到自己的胸部升级了,不仅重新塑形,而且“事业线”也更深了哦!

三招丰胸瑜伽 升级胸部女人味

三招丰胸瑜伽升级胸部女人味

丰胸瑜伽动作一站姿动作

1.双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转;双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。

2.吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去,最后想象让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可,不要过度勉强脸去碰膝盖,以免拉伤后腿肌腱。

丰胸瑜伽动作二坐姿动作(1)

1、坐姿,采散盘坐即可。

2、双手在胸前合掌,用力向中间集中力量互推,重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中,变得紧实。

三招丰胸瑜伽 升级胸部女人味

丰胸瑜伽动作三坐姿动作(2)

1.双腿弯曲跪地,臀坐脚跟预备。

2.双手往后置于臀部后方的地板,吸气时身体挺胸后仰,下巴抬高,视线落在天花板;挺起胸部,维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气,尽可能保持平稳呼吸,做好动作。

三招丰胸瑜伽 升级胸部女人味

如此简单的丰胸瑜伽,非常适合下班后的女性在家里做,而且整套瑜伽动作做下来也用不了多少时间,关键是坚持,只要你能坚持一个月,你的胸部会慢慢变大,而且还会越来越挺,怎么样,赶紧用它来提升你的女人味儿吧!

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