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跑步朋友们知道什么叫LSD吗?了解这些,让你越跑越专业!

2018-01-21 13:22:16 跑者人生

现在中国各地都出现了跑步热,随着人们健康意识的增加,越来越多的人都开始进行体育锻炼。而跑步就是其中很受欢迎的一项体育锻炼,跑步的门槛极低而且通过跑步能够很好的改善我们身体的健康状况,让我们整个人充满活力,充满力量!

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其实即使上跑步这样的运动也是非常专业的,他并不像我们想象的那么简单,它有许多的专业术语,专业名词和专业的训练方法。如果我们能够熟练地掌握专业名词的意义和专业名词所代表的训练方法,那就会让我们越跑越健康,越跑越久!

今天我就来给大家再讲一个跑步的专业名词,相信你们听了我的介绍,对于这个专业名词的意义和跑步训练的方法都有一个清晰地了解了。

什么叫做LSD?

其实这是一个英文的缩写,他翻译成中文的意思就是长距离慢速跑,可能听到这个,许多人都觉得很困惑,那就是这个词真有那么重要吗?它里面又包含什么深刻的含义呢?

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什么是长距离??

其实长距离在专业运动员的眼里都是在20到30km左右才算长,当然这个标准并不适合我们业余的跑步选手,那么我们跑多长才是最好的呢?

其实这里涉及一个很重要的问题,有许多跑步新手,也是很困惑的,那就是我们在跑步的时候应该以时间为主,还是以距离为主,其实一般来说我们都是以时间为主的,我们要追求长时间!

因为长时间是衡量我们耐力和体力的最关键的因素之一,只有你的运动时间逐渐的提高,你的耐力才会逐渐的提高。如果我们跑步的时间越长,我们的耐力越好,就能够很好地为以后我们水平的提高打下良好的基础。

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什么是慢速??

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