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沃顿:用冥想助队员保持清晰头脑,解决罚球问题

2018-01-21 09:53:30 虎扑体育

沃顿:用冥想助队员保持清晰头脑,解决罚球问题

虎扑1月21日讯 据NBA记者Ohm Youngmisuk报道,在度过了一个历史性糟糕的罚球之夜后,湖人主教练卢克-沃顿希望,一些冥想可以帮助他的球员保持清醒的头脑。

在昨天以99-86击败步行者的比赛中,湖人全队罚球14罚2中,命中率为14.3%。

“哇喔,罚球线简直有毒。”湖人后卫乔丹-克拉克森说道。

“雪球效应?我真不知道,那太疯狂了,那是不是创造纪录了?真是好样的。”湖人前锋小拉里-南斯说道。

“我要为自己说说话,我现在的罚球命中率是三年来最差的(61%),这并不是因为缺乏训练,我每天都来这里训练罚球,我不知道究竟是什么原因,也许,随着赛季的进行,我们全队都出现了一些心理障碍。”南斯说道。

每个月,沃顿都会让球队在Andy Puddicombe——一家冥想和正念App公司的创始人——的指导下完成冥想课程。在尼克斯担任球队主席时期,菲尔-杰克逊就使用过这款App,并让Puddicombe指导球员练习冥想,最短的冥想课程为三分钟。

在比赛日,Puddicombe会来到湖人的录像室,调暗灯光,和球员们开始一堂15分钟的冥想课程,试图让他们进入一个放松的心理状态。冥想的目标就是,让球员锻炼他们的心态,让他们在比赛日进入一个放松但准备就绪的心理状态。

沃顿坚信冥想的作用,球员时期,他就经常练习冥想。沃顿希望他的队员通过练习正念,解锁他们的潜力,帮助他们处理日常的压力,比如社交媒体。

谈及球队的罚球命中率,沃顿说道:“很令人困惑,罚球比任何事情都更加注重心态,我们讨论过此事,我们研究过解决办法。之后,我决定不再谈这件事,而是让它顺其自然发生。我记得,我们在前一晚,我们的罚球命中率超过70%,但罚球这件事这赛季至今伤害了我们很多次。和其他很多事情一样,努力训练和自信是解决问题的通常办法。他们都是可以罚进球的,所以,这不是说他们没有能力罚进那个球,我们只是需要保持清醒的头脑,接受现实,一个一个罚,站上罚球线,把球罚进。”

“我在想,通过Puddicombe的帮助,当球员走上罚球线时,他们能够进入一种放松的状态,冥想非常困难,我们得继续练习,希望一些年轻球员能够很快学会并在场上灵活运用。”沃顿说道。

沃顿希望,和Puddicombe在二月份的下一次预约能够帮助球队解决他们的罚球问题。

沃顿理解,不是所有湖人球员都已经适应冥想这件事,但他希望他们看到它的益处。

“肯定会有人不会理解和喜欢它的,但如果我们有两个人、三个人、四个人或五个人接受它,那就行了,我坚信,你得在健身房锻炼肌肉,在场上锻炼技术。”沃顿说道,

“你的大脑就像是肌肉,它是可以被训练的,它需要训练,需要安静的时间,尤其是在今天这样一个社交媒体如此发达、手机讯息不间断的世界。对球员来说,理解可以通过训练大脑在职业体育获得优势是一件很重要的事情。”沃顿说道。

(编辑:糖糖)

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