这7个燃脂塑形的瑜伽体式,做对了姿势,让你的减肥效果事半功倍!

2018-01-06 18:54:41 练瑜伽

你是否有过这样的经历,在拥挤的公交车里,拖着被工作蹂躏得疲惫不堪的身体,好不容易等到一个空缺的位子,却因体型太过庞大而不敢坐下休息,其实肥胖有什么错呢,错的只是无法缓解的压力,以及不健康的生活习惯罢了!

这7个燃脂塑形的瑜伽体式,做对了姿势,让你的减肥效果事半功倍!

今天我来给大家介绍7个燃脂塑形的瑜伽体式,看着正误对比姿势,你做正确了吗?

1、站立前屈

站立前屈式虽然看起来很“被动”,但事实是它非常“活跃”。折髋根据你的身体条件向前折叠,你的股四头肌、腹部、大腿以及小腿都会很有感觉。

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尤其会深度地按摩到腹部器官,还能帮助你镇静。

2、战士二式

战士二式几乎是最富有能力的瑜伽体式了,除了背部、肩膀、手臂,在这个体式中还需要腹部力量来平衡。

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同时用内收肌、股四头肌、小腿和脚踝来稳定。你看多棒,你每一次练习都如此高效率。

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