没有彭于晏的脸,但想要他的身材?试试这四个动作,好腰腹练出来

2018-01-06 14:34:59 李金英金刚芭比

彭于晏除了好看的脸蛋,让大家流口水的更是他性感好看的腹肌线条,除了八块腹肌之外,还有测腹的人鱼线,甚至还有鲨鱼线的影子,整体线条流畅,一体好看。

没有彭于晏的脸,但想要他的身材?试试这四个动作,好腰腹练出来

脸蛋是上天给的,但是腹肌,我们则是可以针对性的锻炼起来,无论是人鱼线、鲨鱼线、马甲线还是八块腹肌,只要针对性的锻炼,辅以正常的作息和健康的饮食,你也可以有让人尖叫的腰腹。而且,锻炼可以让你心肺功能更好,整个人更加有朝气活力,为你的整体印象加分不少!

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在锻炼腰腹时,可以先在健身房测一下体脂率,一般而言只要你不肥胖,基本都是在15-20左右,如果在8-12,那恭喜你,你可以试着去参加健美比赛了,如果在8以下,那可以去参加职业了,但是我们不必要追求过低的体脂率,那样不仅散失了对美食的追求,而且相信大多数人并不是为了去做职业。

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健美而锻炼的,最重要的是,体脂率过低,会影响体内激素正常分泌,甚至会损坏身体。下面给大家推荐四个锻炼腹肌的动作,各位可以针对性的去锻炼,雕刻好你想要的线条。

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