想要练出迷人的“倒三角”,背阔肌的打造不可少

2018-01-06 14:30:26 由恒健身

疯狂训练上半身肌肉的健身者们,倒三角恐怕是他们终极目标。从视觉审美角度看,倒三角呈现出的宽硕的肩膀,发达的臂肌,凹凸有型的背肌有美不胜收之感。同时雄厚的上半背将腰腹部衬托的也极为有型。

想要练出迷人的“倒三角”,背阔肌的打造不可少

拥有倒三角身材的男人们或许都已踏上了健美之路,在彰显男人魅力的同时也让自信心高涨。事实上,练出倒三角的主要肌群在于背肌。背肌是复杂的肌群,其肌肉组成部位繁杂,其中背阔肌是背肌的主要肌肉。

想要练出迷人的“倒三角”,背阔肌的打造不可少

背阔肌不仅块头算大,在背肌中的地位也是不可撼动。在健身训练中针对背阔肌的锻炼方式有很多。背阔肌还是背部塑形的关键。打造强有力的背阔肌可让背部变得更加挺拔。

女性加强背肌的训练可以改善身体姿态,修炼气质。背阔肌是背部挺拔的关键,其训练方式很多,背阔肌训练的第一步是找准发力点,背部主要依靠背部肌肉的收缩挤压来加强锻炼。

想要练出迷人的“倒三角”,背阔肌的打造不可少

背阔肌的针对性锻炼方式有哪些呢?

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