如何塑造迷人身材?首先你要知道三个方面,才能不走弯路

2018-01-06 14:02:40 我为肌肉狂

健身是为了塑造迷人的身材,是为了帮助身体更加健康。但是,错误的健身习惯,和对健身基础知识的缺乏,都会导致身材的改变程度,远不如身体的损伤程度。

如何塑造迷人身材?首先你要知道三个方面,才能不走弯路

想要健康的健身,必须对训练动作、训练计划的安排有系统性的了解。

今天,我们从以下三个方面,带大家大致了解一下,关于健身入门的基础知识。

1、确定自己的目标

首先,制定一个长远目标,你想要修炼成什么样的身材。这样的目标设定,既是训练计划的最终目标,也可以给自己的训练过程打打鸡血。

如何塑造迷人身材?首先你要知道三个方面,才能不走弯路

然后,设定阶段性目标,短时间内你希望达成减脂/增肌,改变多少围度的目标。

将自己的健身期分段做计划,每完成一个小目标,既可以达到循序渐进的目的,又可以激励自己进入下一阶段,更接近自己的终极目标。

如何塑造迷人身材?首先你要知道三个方面,才能不走弯路

2、合理安排训练计划

为你推荐
加载更多