背部曲线不完美?4个瑜伽体式解除你的困扰

2018-01-06 10:38:06 娱乐轰趴

背部曲线不完美?4个瑜伽体式解除你的困扰

长期的站姿、坐姿不良很容易会造成驼背,越来越多的人已经不能随意的挺直腰杆了,怎么办呢?一起练习下面4个瑜伽动作,重塑你的背部曲线。

背部曲线不完美?4个瑜伽体式解除你的困扰

轮式瑜伽是一个非常能体现后弯体位原理的体式,是一个从僵硬到柔韧的过程,也是一个非常能体现出生理解剖结构的体式,轮式练习须是力量和柔韧的结合,两者缺一不可。

背部曲线不完美?4个瑜伽体式解除你的困扰

轮式瑜伽的完成步骤: