只练不吃,手臂很细却能做高难度的俯卧撑,这样的肌肉你怎么看?

2018-01-06 10:37:56 极减健身

关于健身,很多人认为只有练出了一身肌肉才算是圆满的结果,否则都只能算是失败。肌肉的生长离不开良好的营养摄入,因此很多人会以吃不起为由拒绝健身,让人感到惋惜。但生活中还有一些特立独行的人,他们始终坚持健身,却从未改变自己的饮食计划,结果练出了就连大肌霸都称赞的肌肉。

细胳膊细腿的男生总给人一种弱不禁风的感觉,事实上也确实如此。国外某瘦弱的男生平时很少参加运动,也不注重饮食,自然一副皮包骨的样子。后来因偶然的机会,他迷上了街头健身中的一个高难度动作,叫做俄式挺身。在开始练习时,仅仅只能将膝盖靠在手臂上来维持身体的平衡。看着那细细的胳膊,真担心随时会断掉。

只练不吃,手臂很细却能做高难度的俯卧撑,这样的肌肉你怎么看?

小伙子并没有听信健身房的各种营养补剂,而是专心训练。2年之后,他终于做出了右图的动作。没错,确实是2年。从外观上看,小伙子的手臂基本没有变粗,就连整个身板都差不多。但是你能说他还是当年那个弱不禁风的菜鸟吗?恐怕你会犹豫片刻,因为即使看起来强壮得多的人都无法做出那个动作,他却做出来了。

只练不吃,手臂很细却能做高难度的俯卧撑,这样的肌肉你怎么看?

像上边的例子绝非个例,还有一个小伙子可以用两根手指做俄挺俯卧撑。这种俯卧撑的难度要超过普通的单臂俯卧撑太多,以至于在生活中根本就看不到有谁能做出来。但是看一下这位小伙子的手臂,可能还达不到普通健身爱好者的水平。

只练不吃,手臂很细却能做高难度的俯卧撑,这样的肌肉你怎么看?

如此瘦小的手臂,凭什么可以发出如此巨大的力量?大家应该都清楚,增长绝对力量的主要途径就是增加肌纤维的横截面积(练大肌肉),也就是大家说的练肌肉。但是力量大小和肌肉大小存在一些偏差,两者是正向关系,而不是正比关系。那些经过苦训但没长多少肌肉的人,他们的神经对肌肉的募集能力早已得到提升,可以在不增加肌肉围度的情况下让力量获得提升。除此之外,他们做的这类俯卧撑属于徒手健身的范畴,难度会直接和自身体重挂钩。如果他们像健身房那样增肌增重,恐怕也很难练出这种高难度动作。

只练不吃,手臂很细却能做高难度的俯卧撑,这样的肌肉你怎么看?

身形和力量不对称的情况确实让人好奇。就像李小龙的那身肌肉一样,看似精瘦,但是可以爆发出惊人的力量,真不愧是实打实练出来的肌肉。

能够做到训练和饮食的结合自然是最完美的,那样的身材也会更好看,但由于每个人的特殊性不可能都做到理想的状态。对比一下健身房那种“三分练,七分吃”的肌肉,你觉得这种只练不吃的肌肉怎样?