消灭手臂赘肉,除了日常训练,你还需要了解这些才不会盲目

2018-01-06 10:16:38 小熊猫健身

手臂赘肉是一个让所有妹纸们烦恼的问题,你可能明明很瘦,手臂上还是肉嘟嘟的,那么除了日常的训练,这四个小贴士希望对你有所帮助。

消灭手臂赘肉,除了日常训练,你还需要了解这些才不会盲目

1、减少卡路里的摄入量

消灭手臂赘肉,除了日常训练,你还需要了解这些才不会盲目

我知道没人想听这个,但是你身上的赘肉完全都是脂肪在作怪。即使你进行一整天的手臂训练,你的手臂仍然是松弛的,除非你把脂肪减下去。

2、增加力量训量

消灭手臂赘肉,除了日常训练,你还需要了解这些才不会盲目

如果我们只是减少卡路里摄入量,手臂就会像就像松弛的肌肉一样。我们需要用结实的肌肉来代替赘肉。增加肌肉含量在减肥的道路上至关重要。