瑜伽可以祛痘吗 这几个动作祛痘效果最好!

2018-01-03 00:00:31 爱运动

痘痘可以说是很多人的困扰,可能想尽各种办法,但是祛痘效果还是不理想,而瑜伽是一项热门运动,不少人听说练瑜伽可以祛痘,这是真的吗?

瑜伽可以祛痘吗

可以。

瑜伽是很好的美容保养方式,还能帮助调理体质,促进血液循环,帮助排出体内毒素,长痘的人群经常练习相应的瑜伽体式,是能起到祛痘效果的。

瑜伽可以祛痘吗 这几个动作祛痘效果最好!

瑜伽祛痘效果好吗

较好。

很多时候长痘痘是因为自律神经失调、血液酸性化、内分泌紊乱、血液循环不良、压力过大引起的,而瑜伽的一些体位、呼吸等能调节人体的内分泌系统,缓解压力,而且皮肤在练习中会处于放松状态,促进血液循环和新陈代谢,使得身体气血通畅,有利于体内毒素的排出,进而达到祛痘效果。

瑜伽可以祛痘吗 这几个动作祛痘效果最好!

哪些瑜伽动作祛痘效果好

清凉呼吸法

瑜伽中的清凉呼吸法能精华血液,排出体内毒素,加速面部新陈代谢,淡化面部的色斑及痘痘,还能提高心肺功能,缓解焦躁不安、暴怒等不良情绪,让人心情平静,对祛痘也有帮助。

具体做法:

1、取山式坐姿,双腿并拢向前伸直,双臂自然垂于体侧,调整呼吸。

2、双腿盘起,舌头伸出嘴外卷成管状,通过舌头吸入空气,同时让舌头发出“嘶嘶”声,再通过鼻孔缓慢地将气体呼出。

注意:在练习这个体式时,建议能选择空气好,环境安静的地方,有助于集中意识,加速身体排毒。

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