腰椎间盘突出不能做哪些运动 这些运动一定要注意

2018-01-03 00:00:26 每日健康养生

腰椎间盘突出可以通过运动的方式予以缓解,但并不是什么运动都可以做,那么要椎间盘突出不能做哪些运动呢?

不能做仰卧起坐

虽然仰卧起坐能够锻炼腹肌的力量,但同时增加了腰椎的承受能力,如果长时间高强度做仰卧起坐势必会加重腰椎间盘突出的症状,使腰椎间盘突出更加严重。

腰椎间盘突出不能做哪些运动 这些运动一定要注意

多种球类运动不能参加

篮球乒乓球高尔夫球、羽毛球等对身体的移动速度要求非常高,这些运动需要腰部带动发力,而运动的强度较大,对抗激烈,容易出现扭伤腰椎,造成病情加重的现象。

腰椎间盘突出不能做哪些运动 这些运动一定要注意

不建议倒走

倒走确实有益于腰椎间盘突出的康复训练,但对于本身腰椎协调性不好,路面不平的地方,练习倒走容易增加外伤的风险,可能出现骨折、椎间盘突出更严重的现象。

当然,只是不建议,如果各方面保护措施到位,还是可以进行倒走练习的。

腰椎间盘突出不能做哪些运动 这些运动一定要注意

避免抽陀螺

为你推荐
加载更多