海豹突击队核心训练大法,你想和特种兵一样健壮吗?!

2017-12-22 21:18:14 最佳健康

你点开这篇文章的原因是什么?仰慕海豹突击队?好奇他们是如何进行训练的?

海豹突击队核心训练大法,你想和特种兵一样健壮吗?!

▲在高强度训练开始之前海豹突击队的应征者们站成一排。到了最后,他们中只有四分之一的人能够通过测试。

也许你相信自己有“合适的要素”,可以达到他们体能的高标准;也许你想要减掉不想要的身体脂肪同时还能够保留原有的肌肉量;又或者你认为到了正视身心健康的时候了。

小编今天为你了准备了一套来自海豹突击队的核心肌群训练项目,使你能够像一个真正的特种兵一样进行训练。

在训练开始之前,让我们再花一点点时间来了解:

/ 海豹突击队和他们的训练 /

海豹突击队核心训练大法,你想和特种兵一样健壮吗?!

▲在海豹突击队基本水下爆破训练过程中,一名海豹突击队教官正在训练学员。

海豹(SEAL)一词就代表着海洋(sea)、空气(air)和陆地(land),这一精英的军事组织在海陆空三个领域大展神通,他们的专业技能也体现在这三个方面。

海豹突击队要依靠很多基本的军事训练项目进行体能锻炼,比如俯卧撑、仰卧起坐和引体向上等,他们会按照取得最大效果的方式完成这些以及其他的训练项目。

海豹突击队核心训练大法,你想和特种兵一样健壮吗?!

海豹突击队或者其他特种部队在任何时候都要在身心两方面做好百分之百的战斗准备。他们必须时刻做好报效国家的准备。不管是团体还是个人,都需要坚持每天严格执行体能训练计划。