明明我每天健身,为什么还是会生病?

2017-12-21 19:15:27 最佳健康

常听到健身的小伙伴在抱怨:

“又感冒了”

“身体抵抗力越来越低了”

“是不是不应该健身了”

...

更关键是听到有外行人说内行话

“健身还生病?看来健身也没什么用吗!”

稍微有点常识的人就知道

健身的目的是降低可控风险因素

不可否认的是健身后的一段时间更容易生病

的确是身体暂时性免疫力降低

因为你的机体已经通过健身有所损伤

所以身体能量要会像修复机体有所倾斜

但这只是暂时

因为身体也会有自我预防机制

会为了避免以后再有此类问题

加强身体抵抗力(其实和肌肉增长一样的道理)

明明我每天健身,为什么还是会生病?

但除此之外

还有一些原因是和你自身的健身习惯有关

相比因为健身而带来的问题

这才是关键所在

看你有没有?

明明我每天健身,为什么还是会生病?

01

快速散热不保暖

很多人健身大汗淋漓,

身体燥热难耐

为了降低身体温度会脱光衣服

或者吹空调

即使现在这样的季节一样可以见有人裸上半身健身

骤冷着了伤寒不病都难

明明我每天健身,为什么还是会生病?

02