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要改了!蚌埠球友的习惯,打完羽毛球切勿立刻洗澡,更不要泡澡

2017-12-20 18:40:37 蚌埠市青少年体育协会

“走,浪(此时念第三声)一把去”,

这是我们经常在羽毛球场听的一句话。

刚打完球,非常疲乏,“臭汗淋漓”,

洗一把,泡一把,快意人生啊。

要改了!蚌埠球友的习惯,打完羽毛球切勿立刻洗澡,更不要泡澡

的确,现在蚌埠的羽毛球馆,大都配套了洗浴设备,有的还有澡池可以泡泡。

方便球友们免得顶着一身味,“飘洒一路”。

这样的做法快活了,但是,这是在无意间伤害自己哟。

长此以往,还会出现对身体产生不良的病痛风险。

要改了!蚌埠球友的习惯,打完羽毛球切勿立刻洗澡,更不要泡澡

蚌埠的球友们,该了解正确的打完球后的洗澡方式了。

下面就是蚌埠青少年体育协会的小编为大家整理的打完球正确的洗澡“姿势”!

拿去,不谢哈!

羽毛球运动后洗澡的“三不宜”,不宜立即洗澡,不宜洗过热的水,不宜洗太冷的水。

原因嘛,慢慢道来,详细看哟。

更重要的!!!不要泡澡!!!

一不宜立刻洗澡。运动后心跳快,血液流向肌肉,立即洗澡更加容易导致血液加速流动,无法顺利供给其他器官,进而产生风险。

二不宜洗过热的水。刚运动后体温较高,此时若洗过热的水,会让体温加速上升,造成身体负担。

三不宜洗过冷的水。运动后毛孔迅速张开,身体代谢活动还在持续,身体体温也还在调节中,此时若立即冲洗冷水,会加速毛孔收缩,断然中止身体的代谢,不利健康。

要改了!蚌埠球友的习惯,打完羽毛球切勿立刻洗澡,更不要泡澡

敲重点:最为重要的就是,千万别“泡澡”!更别在较为封闭的空间!

泡澡加速身体下肢的血液循环,容易导致脑部缺氧,此时若在较为密闭空间,缺氧只有坏处没有益处!

运动后洗澡的“正确姿势”!

其实很简单,待汗液风干、心率跳动恢复后再洗,用淋浴的方式十分钟左右洗完即可,温乎乎水最合适。一样的舒坦,但是更健康哟。

要改了!蚌埠球友的习惯,打完羽毛球切勿立刻洗澡,更不要泡澡

且洗且珍惜,我的蚌埠球友们!

整理发布:蚌埠市青少年体育协会

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