巧用这4个卷腹动作,袁姗姗的同款马甲线,你也可以拥有!

2017-12-08 14:59:03 李金英金刚芭比

巧用这4个卷腹动作,袁姗姗的同款马甲线,你也可以拥有!

明星袁姗姗被黑的时候,滚出娱乐圈的声音不绝于耳。但是,在她成功短时间炫出马甲线后,人气一下子提高了不少。不少观众也是因此对她喜爱起来。虽然我们不像公众人物对身形有过分的要求,但是,炫腹,你真的不心动吗?

同款马甲线,只要4个卷腹动作就可以轻松获得啦。

巧用这4个卷腹动作,袁姗姗的同款马甲线,你也可以拥有!

动作一:抬腿悬空卷腹

1、放松平躺,微微弯曲膝盖

2、双手抱头,腹肌发力

3、双腿悬空,背部离开地面

4、力量集中在腹肌,向中间靠拢

巧用这4个卷腹动作,袁姗姗的同款马甲线,你也可以拥有!

在做这个动作的时候,腹肌要有一种发力感,平时将这种发力感用到走路上,抬腿上,不仅会起到锻炼马甲线的作用,而且大腿肌肉比较放松,就会出来大长腿的感觉。

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