每天练练太极拳,赶走疾病困扰拥有健康生活方式!

2017-12-06 20:40:46 太极疗

太极拳让人平心静气、中正安舒、可得儒雅、轻柔之美;多人练习,心心相通、整齐协调,展现磅礴、壮阔之美。爱美之心人皆有之,太极拳之美使世人爱不释手。

太极拳博大精深,是中华民族献给世界的独一无二的伟大遗产,它有很好的防身、健身和养生作用,醒脑降压,强壮腰骨,疏通气血,达到减臃肥增活力之作用!太极拳养生有助赶走疾病困扰!

每天练练太极拳,赶走疾病困扰拥有健康生活方式!

正骨骼

太极拳要求姿势中正,不偏不倚,“一动无有不动”,全身骨骼处于柔和活动中,既纠正了不良姿势,又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

宣肺

太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之,肺组织得以锻炼而肺活量增加,免疫力改善,也就少患呼吸道疾病。

健肠胃

太极拳迈步如猫行,动作如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢,不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大,肠胃器官蠕动加快,促使食欲增进、消化机能加强。对便秘、痔疮等疾病也有疗效。

促循环

由于太极拳重视呼吸配合,要求“气沉丹田”,有意地运用腹式呼吸,在吐故纳新加强气体交换的肺部活动的同时,必然会促进血液循环。

修身养性

锻炼者完成整个动作的过程,就是大脑记忆锻炼动作的过程。且练拳者全神贯注、从容不迫、以柔克刚,也是一种修身养性的体验。太极拳锻炼对神经衰弱失眠、忧郁、烦躁等也有一定疗效。

每天练练太极拳,赶走疾病困扰拥有健康生活方式!

除此之外,长期坚持练习太极拳还能够提高人体的免疫力,增强人体抵抗力。美国的一项研究表明:太极拳可能是提高免疫力最好的运动之一!

运动柔和、缓慢、连贯的太极拳,与一般体育项目相比,它的强度和运动量相对要小些,正因为太极拳具有这一特点,对提高人体的免疫机能更有独到之处。

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