老郭说球-乒乓球如何腰带臂击球

2017-12-06 06:07:37 袁义兴乒乓

作者简介:老郭,天津资深球迷,天津飞狐乒乓球俱乐部核心成员,长期对乒乓球理论有独到的研究,[袁义兴乒乓]特约撰稿人。

经常有业余球友提问如何腰带手击球?腰和手那么远,腰带手的感觉怎么也找不到呢?今天就和大家聊聊这个问题。

一、腰带臂击球的含义

从发力顺序分析,应该是腰肩转动带大臂,大臂带小臂,小臂带手击球。

腰带手击球的说法,大家理解了其中的含义也是可以接受的。个人认为还是用腰带臂击球表述比较直接明了。

上面提到的腰肩带大臂中的腰肩,特指的是身体的躯干,由胯部以上腰、背、肩等部分组成。上肢由大臂小臂手等部分组成,大臂是距离肩部最近的关节。

所谓腰肩带臂击球,就是要把大臂看做躯干的末端,或者是躯干的延伸部分,看做一个共进共退的一个整体。这样才能充分做到,躯干转动的力量首先传递到大臂,进而传递到手上,最后作用到球上。这也是用身体打球直接的体现,解决身体与手臂击球脱节的问题。

二、如何腰带臂击球

从技术角度分析,引拍和运拍阶段(运拍阶段=引拍结束到触球前阶段),大臂与肩部不要脱离。尤其是击球刚启动阶段要锁肩,肩部与大臂要形成一个刚性体。这样,才能把身体的力量充分传递给大臂。一般情况,触球前瞬间大臂就解放了,这时可以大臂带动小臂击球,或者收小臂击球大臂随动。

所以,大臂与腰肩相对固定的阶段,主要就是引拍,尤其是运拍刚启动这两个阶段。击球过程中能做到这一点,就是所谓的腰带臂击球了。

三、如何练习

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