五个网球基本功,告别绵软无力的击球

2017-12-05 18:20:55 搜狐

随着技术的进阶,我们有了更多的精力钻研更多的事情,却忘记了最初的基本要领。对于所有体育项目来说,这都是我们容易犯的错误。

五个网球基本功,告别绵软无力的击球

比赛经验越来越多,我们却发现“最近失误增多了”“击球总是达不到预想的效果”。其实,导致这些现象发生的原因很简单,那就是——我们似乎偏离了在初学阶段接触到的基本要领中的基本。

现在,让我们回到最初的起点,重新审视自己是否真正遵循了这些“基本”。

今天要讲的就是如何摆脱击球失力的困扰。

击球失力主要是指击球只用到了手臂的力量。不只是初学者,有经验的球员也会出现这一问题。

五个网球基本功,告别绵软无力的击球

越小的肌肉越容易僵硬,越容易失去控制。若击球只用到手的力量,会在紧张情绪中失去对球的控制。我们经常说紧张得手指发抖,但没有人会说“紧张得屁股僵硬”“紧张得腹肌发抖”。也就是说,大块的肌肉对抗紧张感的能力较强。因此,我们要调动起身体整体使力量产生联动。下面谈谈击球失力的5大原因。

1.重心过高

在没有特别意识控制的情况下,我们的身体会采取最舒服的姿势。因此,在做击球的准备姿势时,如果不是有意识地控制,身体就会像木桩一样呆立在那里。在紧张的比赛中,我们会感到“脚下轻飘飘”“身体跃跃向上”,重心在不知不觉中向上移动。

准备姿势中,重心过高会使动作延迟,结果造成击球失力,击球时身体重心过高,即使打点准确,也无法将体重很好地转移到击球上,结果同样造成击球失力。

五个网球基本功,告别绵软无力的击球

费德勒在反手击球时对重心的控制非常到位

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