这5个动作,你能完成几个?能完成一个就能称霸健身圈!

2017-12-05 08:04:42 17健身网

今天给大家说一下健身圈里这几个健身动作可以说,非常的难练,很少有健身网友能做到一两个,如果你能做上一个都能称霸健身房,动作难度非常高。

这5个动作,你能完成几个?能完成一个就能称霸健身圈!

看看这几个动作,你能做上几个吧!

单手引体向上:单手抓杠,垂悬,力竭,同时找单手发力的感觉。对于大神只用一只手就能完成,这是对臂力的终极考验!

这5个动作,你能完成几个?能完成一个就能称霸健身圈!

水平引体向上:这个动作看似不难,练实际用到的肩膀和手臂的力量非常的强大,你能撑上30S都是大神。

这5个动作,你能完成几个?能完成一个就能称霸健身圈!

单臂直角撑:这个动作可以同时锻炼你的手肘,肩部,背阔肌以及核心肌群,但难度也相当大。

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