维密超模的腿部训练手册,5个动作甩掉腿部赘肉,打造瘦长美腿

2017-11-24 11:11:37 超燃健身派

11月20日在上海举办了一场令世界动容的时尚大秀,秀场上维密天使有着令人尖叫的身材,体现着多元化的美,尤其是他们骨子里透漏的自信,让众人都投来羡慕的目光。

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当然这些除了天生的优势,后天的训练和保养也不容忽视。 在T台上,维密每一次的华丽转身,无不展现着令人垂涎三尺的美腿,电视机的妹子肯定羡慕不已,看看维密那修长的大白腿,再看看自己的小粗腿,萝卜腿,顿时自卑感油然而生。不必烦恼,台上这些维密天使同样是通过不断训练,健身来锻炼自己的肌肉保持紧致,长期的腿部训练一定少不了。

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所以,为了解决万千女性的困扰,小编为大家准备了虐腿的几个动作,长期的坚持,修长美腿,你也可以拥有。这个秋冬季节,再也不会为自己的大粗腿困扰,你可以美美的秀一波了!维密简直美哭,赶紧练起来吧!

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腿部训练的动作一,身体躺在瑜伽垫上,保持侧卧,双手支撑在地面,一条腿蹬直,另一条腿向上抬起,尽量抬高,并且腿部做伸直,上身部位挺直,不可弯腰驼背,肩部下沉,调整呼吸,做10个左右,有利于大腿的肌肉锻炼。

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