王大雷开启体能特训,这样练下去能踢到40岁,U23球员该学点啥?

2017-11-23 23:57:24 橙汁的味道

联赛正值间歇期,鲁能球员用不同的方式进行休息调整,或者度假、或者陪伴家人,对于王大雷来说,他有自己的一套间歇期保持状态的方法,这就是特训。

每年间歇期,王大雷都会跟随上海男篮的体能训练师詹姆斯进行特训,詹姆斯是专业运动员训练师,姚明效力火箭队时他就是球队的体能教练,特长是力量和技能训练。

之前王大雷在微博上晒出过自己在上海男篮基地训练的照片,今天上传了一段视频,在詹姆斯的指挥下进行身体协调性、腹部以及上肢力量的练习。从片头中也可以得知,今天是王大雷特训的第一天,接下来他还会跟随詹姆斯进行强化练习,詹姆斯对他的评价是:“力量又有所增强。”

王大雷开启体能特训,这样练下去能踢到40岁,U23球员该学点啥?

本赛季王大雷的表现非常稳定,鲁能成为丢球最少的球队,他的个人发挥起到关键作用。这个赛季王大雷留下过许多令人印象深刻的画面,比如大力手抛球,最经典的一幕是鲁能主场与辽宁之战。

下半场第62分钟,当时辽宁队向鲁能腹地发动进攻,王大雷将球没收,他敏锐地观察到进攻良机后,直接轻舒猿臂扔出一记大力手抛球,皮球呼啸着直奔中场,早已等候的塔尔德利拿球后沿左路衔枚疾走,晃开对手的放手后直接送出一脚准确传中,中路快速包抄到位的金敬道将球撞入对方球门。

王大雷开启体能特训,这样练下去能踢到40岁,U23球员该学点啥?

大力精准手抛球一直是王大雷的绝技,堪称一绝,本赛季鲁能主场与上港的比赛中,他也有一次跨越大半场的手抛球,球在空中飞行的距离超过了60米,只可惜西塞没有把球停好。

王大雷开启体能特训,这样练下去能踢到40岁,U23球员该学点啥?

王大雷拥有这么强大的上肢和腰腹力量离不开平常刻苦训练,每年冬歇期他都会提前进入状态,为新赛季做准备。王大雷曾经这样解释过假期期间的体能特训:

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