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秋冬季雾霾天再度来袭,骑友需注意这几点!

2017-11-04 23:03:07   来源:搜狐

进入11月份,天气渐冷,此时北京地区和全国大部分地区一样,降水减少、秋高气爽、风和日丽、温湿宜人。尽管如此,也不排除出现灾害性天气的可能性。秋冬季是雾霾多发的季节,通常华北平原一带每年10月到次年2月的大雾日数占全年的70%以上,目前雾、霾多发季节已经到来。

雾霾天气常常伴随着“静稳天气”。所谓静稳天气,顾名思义就是平静、稳定的天气。指地面风力小,大气稳定的一种天气特征,持续这种天气状况易形成雾和霾。

秋冬季雾霾天再度来袭,骑友需注意这几点!

霾天气里我们如何自我防护?在这样的雾霾天里,我们怎么做才能健康一点?对于要经常进行户外运动的骑友们应该对此尤为关注,接下来我们结合骑行运动的特点为广大骑友们支招,希望坏天气不要影响大家的运动热情。

1、减少户外骑行时间

这一点确实是无奈之举,但在严重雾霾天气里,确实应该减少户外骑行的时间,尤其要避免激烈的骑行训练。还有部分老年车友因为身体免疫力相对较差,也应该适当减少或者避免户外运动。雾霾天空气能见度差,需注意观察路况,控制骑行速度,开启警示电筒和尾灯。铁杆车友以及需要骑行训练车友可以选购骑行台进行室内训练,或者参加一些当地单车俱乐部举办的室内骑行活动。

秋冬季雾霾天再度来袭,骑友需注意这几点!

2、不要晨练要午练

对于喜欢晨骑的车友或许要改改习惯,锻炼肯定比不锻炼好,但锻炼也要看得失。冬天是一年里空气质量最差的时候。而一天当中,早上和傍晚上下班高峰这段时间,又是一天中空气最差的时候。特别是早上,空气湿度相对较大,PM2.5不易扩散,容易形成气溶胶(所谓“气溶胶”,就是水包裹着颗粒物质,凝结在一起),加上机动车尾气的排放,空气质量不太好。一天中最好的锻炼时间是上午10点到下午3点。所以,最好改晨练为午练。

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