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为什么不能局部减肥,但可以局部“雕塑”?

2017-11-04 10:31:54   来源:搜狐体育

为什么不能局部减肥,但可以局部“雕塑”?

  肌肉是不会经训练后转变成脂肪,脂肪亦不会转化为肌肉,两者是不同的系统,因为肌肉肉是肌纤维,而脂肪就是脂肪细胞,是两回事。消脂是整体的,当你的身体在减重,减脂的时候,全身的脂肪都会平均按比例地减少,绝不可能会局部减的。而且,脂肪减少只有一个定律,就是当你消耗得比吸收多,你才会瘦下来。

  其次,人体的供能系统是一个整体,当能量短缺需要分解脂肪提供能量时,并不会因为你在做卷腹,你的腹肌就优先分解腹部脂肪,也不会因为你在进行深蹲,就优先分解大腿前侧的脂肪。之所以有些人先瘦肚子或先瘦腿,是在于有些人堆积在大腿的脂肪较多,另一些人堆积在肚子上的脂肪更多一些。脂肪堆积越多,就越难消耗,这也就造成因方法不同而瘦的地方不同的错觉。所以局部运动只能锻炼强化该部分的肌肉,而不能使该部分的皮下脂肪减少。

  肌纤维可以选择性增大,而脂肪的消耗则是全身性的。简言之:减脂减全身,增肌增局部。所以我们不要一厢情愿地期待“练哪瘦哪”,减脂必须要通过良好的饮食控制和全身性的运动来达成。要想局部减肥,大概只能去抽脂了。

  第二:什么才是真的减肥成功?

为什么不能局部减肥,但可以局部“雕塑”?

  你认为的“减重成功”是什么?一个星期瘦10斤?瘦的越快越好?还是体重变少就可以?所谓减肥成功,是指在达到减肥目标之后,停止减肥时的做法,回归到正常生活当中,过了6个月之后,还能基本保持减肥后的成果,而且无损健康。短时间瘦了然后短时间又胖回来周而复始的减重,并不是健康的减重。还需注意:健康减重速度是每周0.5~1.0kg,这个速度是对人体无害且之后不易反弹的减重速度。

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