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别再为错误的健身方式买单,5个基本的健身常识你有必要了解

2017-10-17 21:14:59   来源: 运动发骚客

随着我们现代生活和科学技术的不断发展,有关运动研究和理论也在不断发展、不断增多。有一些新的健身理念已经开始逐渐取代旧的健身理念。但我们中有很多健身爱好者对如同潮水般的健身理念根本不无法分辨对错,这样的话是很不利于健身爱好者们达到健身目标,并且还很容易走进健身的误区。接下来,我们就可以看一下9个有关于健身的理念,也可以说是5个基本健身观!

别再为错误的健身方式买单,5个基本的健身常识你有必要了解

一,有氧运动并不是最消耗热量的运动

别再为错误的健身方式买单,5个基本的健身常识你有必要了解

在我们的很多人的传统观念里,就会认为有氧运动才是最消耗我们身体热量的运动。但实则不然,有很多的研究都发现,力量训练在一定程度上其实比有氧运动消耗的身体热量更多。力量训练不仅有助于强健我们的肌肉,而且还能够很好的促进身体的新陈代谢以及增加身体的基础代谢率。长期坚持进行力量训练,很有助于燃烧我们身体内的脂肪。因为即使在力量结束的36小时中,人体对热量的消耗仍在继续,并且消耗量还是很大的。

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