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健身的4大误区,不要误入歧途!如果你犯了,活该健身没效果!

2017-10-17 20:16:03   来源: 运动发骚客

我们很多人都想去健身,都想通过健身让自己的身材看起来更加的养眼睛,希望自己能在镜子面前欣赏自己的身体。但想要达到这样一个状态,我们在健身的时候就需要有一定的效果。也就是说,我们要知道如何健身才能让自己有效果。然后换个方向来说的话,我们也要知道什么样的健身会让自己的健身没有效果。下面,就介绍4个常见健身中的误区。

健身的4大误区,不要误入歧途!如果你犯了,活该健身没效果!

一,腹部训练并不是仰卧起坐最好

我们大多数人在进行仰卧起坐训练时,并不能很有效的练到核心肌肉群。并且仰卧起坐这个训练动作,如果我们练的动作不标准,或是在做仰卧起坐把头抱得太紧,这就会让我们的颈椎收到损伤,进而还会出现让颈椎受伤等情况。但如果我们想收紧腹部,让腹部肌肉看起来更加的清晰且明显,我们就必须要训练到腹部的深层肌肉。

健身的4大误区,不要误入歧途!如果你犯了,活该健身没效果!

调或无聊。

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