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为什么健身训练后,体重不减反增?这2个原因就是最好的答案

2017-10-17 15:43:03   来源:健身者教练

有没有这样一类人群,也就是比较疯狂的健身减肥者,想让自己尽可能的瘦下来,从而就让自己疯狂去健身,这练一下,那也练一下的,还有就是疯狂的去控制自己的饮食,这也不敢吃,那也不敢吃的。如此熬过了一段时间后,发现自己的体重不仅没有下降,反而相比以前还增长了几斤。当他们遇到这样的运动减肥的怪圈,他们的运动健身的积极性以及自己的信心都应该会大受打击。

为什么健身训练后,体重不减反增?这2个原因就是最好的答案

在我们正常的逻辑推理中,可以这样说,在我们一般人通过运动进行减肥减脂的过程中,进行了大量的有氧运动,从而让有氧运动也就是我们身体中的有氧代谢去消耗大量的热量,进而氧化我们身体内多余的脂肪,也就是减少我们体内的脂肪。然后再通过在一定程度上去提高我们身体的基础代谢率,也就是在一定程度上提高我们日常的身体能量消耗,从而就达到了我们想要的减肥减轻体重的目的。

为什么健身训练后,体重不减反增?这2个原因就是最好的答案

那假如我们很多人都是按上面所说的做了,那为什么在我们有些人中,他们运动了几天后,体重却不减反增咧?其中主要有2个方面的原因。我们其实也不必怎么担心,只要自己能够坚持的控制自己的饮食,以及坚持有运动规律的去运动,我们的体重在经过了日积月累后一定是会下降的,还有就是,我们的身材也会变得越来越好。那2个原因分别是:

一,运动后身体内糖原的增加以及水的驻留。

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