猫扑体育APP下载
健身

猫扑体育 > 3大中高级的TRX训练,帮你打造稳定的核心,强大的肌肉控制力

3大中高级的TRX训练,帮你打造稳定的核心,强大的肌肉控制力

2017-10-08 17:12:05   来源:超燃健身派

TRX一种不同于地面上各种稳定和不稳定训练,这个是通过一个悬吊绳的力的引导来控制自我身体平衡的训练。也许平日你去健身房进行力量训练运用的最多的应该就是举铁器械、哑铃、壶铃等,你的身体机制已经有了这些训练器械的“痕迹”,但你是否在进行这么久的训练之后想象自己换一种新的训练方式,而且是一种与地面接触面较少,并能更多的进行悬吊和悬空训练的方法?!如果你想尝试的话,今天的TRX悬吊训练也许就很符合你的运动需求!

3大中高级的TRX训练,帮你打造稳定的核心,强大的肌肉控制力

TRX是由美国前海豹队的Seal发明的,TRX的每一项训练都可以转化为对核心肌群的挑战,同时较为核心的两个要素就是重力和自重。所以在进行TRX训练的时候,你首先要有TRX训练带,其次就是你要找到一个可以很好的固定TRX的安全的地方。因为你可能只是在健身房里见过TRX ,但其实只要你掌握了TRX训练技术和方法,你随时随地都可以进行TRX训练。在进入训练状态之前先练看看健身牛人们都在哪里进行TRX训练吧!

在室内或健身房里的TRX训练:

3大中高级的TRX训练,帮你打造稳定的核心,强大的肌肉控制力

在公园或绿色草坪上的TRX训练:

3大中高级的TRX训练,帮你打造稳定的核心,强大的肌肉控制力

1 2 3 4
  • 推荐
  • NBA
  • CBA
  • 中超
  • 英超
  • 西甲
  • 欧冠
  • 德甲
加载更多
加载中...