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百米冲刺和马拉松运动员体型差异在哪,真的要放弃无氧训练 ?

2017-09-30 15:29:47   来源:超燃健身派

这张图是百米冲刺也就是短跑运动员的图片

百米冲刺和马拉松运动员体型差异在哪,真的要放弃无氧训练 ?

这张图,是马拉松运动员比赛时的图片

百米冲刺和马拉松运动员体型差异在哪,真的要放弃无氧训练 ?

从图片上可以看出,同为女性,百米冲刺运动员和马拉松运动员有较大的身形差异,一个腿部粗壮,一个腿部纤细。大家会有些诧异,为什么同是运动员,身形为何差异这么大?

其实主要的原因就是他们从事的运动项目不同,短跑冲刺需要短时间快速的爆发力,在肌肉“缺氧的状况下”快速剧烈的运动,就是所谓的“无氧运动”,运动时氧气的摄取量很低,因为要很强大的爆发力,糖分来不及经过氧气分解,所以不得不依靠无氧来供能。无氧运动就是会使糖分来不及代谢,导致肌肉酸痛。有氧运动则不同,氧气充分分解体内糖分,是很有效的减脂运动。

无氧运动就像短跑,增加的是肌肉的力量。有氧运动像马拉松跑步,这种长时间的有氧运动,反而会损耗肌肉的含量,所以造成的是马拉松运动员腿部很纤细,不会像短跑运动员那样腿部肌肉很壮硕。

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