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为了自己的身体健康,健身完毕后,千万不要做这5件事!

2017-09-30 14:18:55   来源:由恒健身

有人健身越练越健康,但有一些人健身越练身体越差劲。其中原因在于有人可能在健身的时候有很多问题和细节没注意到,这些细节和问题就会引起我们身体的不适甚至是伤害。接下来就说一下关于健身时应该注意的5个问题。

为了自己的身体健康,健身完毕后,千万不要做这5件事!

一,练完不要马上坐下

为了自己的身体健康,健身完毕后,千万不要做这5件事!

我们在刚刚做完莫个器械训练时,千万不要因为感到累而马上找个地方坐下。其中原因在于,刚训练时我们的身体中血液处于一种高速循环的状态,这个时候如果我们突然的坐下,不仅会阻碍我们身体的血液循环、阻碍肌肉恢复还会影响我们大脑的供血进而影响我们的判断能力。有很多健身事故导致的猝死,都是因为刚训练完就马上坐下,然后再坐起来的时候就会感觉自己头晕目眩,而重重的摔倒在地上进而造成健身事故了。在健身时,正确的做法应该是,在训练完后稍微走动走动。然后进行一点点拉伸,深呼吸,让肌肉和身体尽可能的恢复即可。

二,健身后不要大量喝水

为了自己的身体健康,健身完毕后,千万不要做这5件事!

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