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健身期间每天做这件事,坚持100天,让你的减脂速度加快22%

2017-09-30 13:36:15   来源:由恒健身

减脂减重有时候是一个人一生的事业,但减肥效果有时候却不尽人意。我们很努力的去训练,努力的去减少自己吃的东西,但效果有时候却不怎么明显。

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减肥本来就不是一件很容易遂人心愿的一件事,我们不是每个人都能很容易的变瘦的。其中原因可能就在于,不能瘦的人可能很久都没有发现自己缺少某种微量营养素。因为我们在通过控制饮食去减肥的时候,有很多事物都不敢吃或是根本不爱吃。这就会导致我们身体所必需的一些营养素会很少的被摄入,这些营养素虽然表面上不会去影响到我们的日常生活,也不会因为没有它而感到身体不舒服或是哪里很难受。

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可是如果没有这些营养素的话,就会影响到我们的身体特征,进而有时候让我们无法减肥成功。其中比较重要的一种营养素就是钙。如果我们的身体缺乏钙的话,减肥就是一件非常难以成功的事情。因为根据一些研究发现,如果我们在早餐和午餐的时候分别额外摄入300毫克的钙,就会比那些不额外摄入钙的人来说,你是会多瘦掉百分之22的体重,而且更加让人高兴的是,在这多瘦掉的百分之22体重之中有百分之80都是来源于腹部的脂肪。也就是说如果我们多补钙的话,是可以让我们的肚子更快的瘦下去的。

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