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有这些习惯!不如不健身!是时候反省一下了!

2017-09-30 11:21:19   来源:每天学点健身术

你是否很努力,每天去健身,感觉很努力却没有达到想要的效果。是否坚持了很久还没有马甲线线,腹肌。是否每天去跑步,体重没有下降,没有达到燃脂的效果。去美体瘦身的,身体线条却没有变化!可能是你一两个不好的习惯造成的,今天小编给你分析下原因:

有这些习惯!不如不健身!是时候反省一下了!

健身 减肥

1.用饮料补充水

有这些习惯!不如不健身!是时候反省一下了!

饮料

市面上常见的饮料,饱含着大量的糖分和卡路里,在健身房里一个小时的消耗的热量,一杯就可以让你喝回来!在任何日常健身中,只用普通淡水来补充水分是最合适的。如果怕在健身的时候累或者能力不足的话,可以在健身前1个小时给自己补充一些健康的“零食”给自己提供足够的能量。

2.永远处于热身状态

有这些习惯!不如不健身!是时候反省一下了!

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