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练腹肌只是为了好看?你或许还不知道腹肌的强大作用!

2017-09-21 13:48:21   来源:遥享健身

练腹肌可谓是个千回百转的过程,练好了腹肌不仅可以让我们拥有六块甚至八块线条清晰的腹肌,腹肌如果很强壮对我们日常生活都很有很大的帮助。接下来我就谈一谈关于腹肌的那些事儿。

练腹肌只是为了好看?你或许还不知道腹肌的强大作用!

腹肌的结构以及作用

练腹肌只是为了好看?你或许还不知道腹肌的强大作用!

腹肌包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和深层的腹横肌。我们躯干的弯曲和旋转都要依靠这些肌肉的收缩,而且如果这些肌肉够强壮的话还可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对腰椎有很强的保护和稳定作用,还可以控制骨盆和脊柱的活动。如果我们的腹肌是软弱无力的话,我们就会有患很多病症的可能,比如骨盆前倾、腰椎身理弯曲和腰背疼痛。

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