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肚子上的肥肉一直没有减掉?你可能需要掌握这些健身技能!

2017-09-20 13:12:43   来源:遥享健身

你是不是有着这样的疑惑,我明明减肥减了很多斤,为什么肚子上的肉并没有少的痕迹?

肚子上的肥肉一直没有减掉?你可能需要掌握这些健身技能!

首先我们的肚子是非常容易堆积脂肪的,其脂肪又包括皮下脂肪和内脏脂肪。一般人如果长期缺乏锻炼,他的腹肌就会变得松弛,腹部还会日复一日的堆积大量脂肪。至于肚子的肉难减,是因为腹部的脂肪基数就比其他部位的脂肪基数要大,如果我们整体减掉的脂肪是平均的话,并且也没有减非常多,那么对于脂肪基数大的腹部就不会有明显的变化,这时候我们就会觉得四肢瘦了一些,但腰腹还是原来的样子,实际上腰腹是瘦了的,只是不明显。只要我们坚持减肥的时间长一些,腰腹部肯定是会瘦的,只是比其他部位要瘦得慢一些。

肚子上的肥肉一直没有减掉?你可能需要掌握这些健身技能!

肚子上的肉比较多主要有两个原因:

一,腹肌比较松弛。这种情况下只需要进行一个星期每天一次的腹肌训练,他的肚子也就是腰围就会变小一些。

二,内脏脂肪较多。因为内脏脂肪多而产生的腰围大,如果是这种情况的话就要注意了,脂肪肝、糖尿病等发生的可能就比较大了。由于这种原因引起的肚子大做腹肌训练是不会让腰围减小的,就需要去通过自身的训练和控制饮食去减脂,才会让肚子上的肉变少,让腰围变小。

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