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女生健身不容易,看看这几个常见的误区,你有没有中招?

2017-08-17 12:54:22   来源:超燃健身派

对于健身房而言,并不是男性的天下,越来越多的女性走进健身房也已经不是一味的做有氧和瑜伽进行锻炼了,她们也会选择去力量区进行训练,会做HIIT来帮助减脂,都是为了让自己的身材看起来更加的完美。但是也并不是所有的女生都敢踏出走向力量区的这一步,她们的观念中还存在着一定的错误理念让她们拒绝踏出这一步。今天就来说一下女生的一些错误的健身误区。

女生健身不容易,看看这几个常见的误区,你有没有中招?

减脂误区

对于女生而言,去健身房的目的肯定不是像男生一样把自己练大连强壮,主要的还是为了打造自己的形体,多数还是为了减脂而去。但是也正是因为减脂的人多,所以错误认知也有点多。所以先来说一下常见的减脂误区。

女生健身不容易,看看这几个常见的误区,你有没有中招?

健身届最好的减脂模式一向是力量训练配合有氧训练,也就是常说的无氧结合有氧。这种模式效率高而且反弹的几率很小,如果组间休息少而且计时够准确的话,完成计划一天能够控制在2个小时以内。而很多女生选择的模式则是单纯的有氧运动,甚至可能是节食减肥。

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